フレイル度をセルフチェックしてみよう 2023 10/08 フレイルの基礎知識 2023年10月8日 フレイル予防には、早めの気付きと、対策が重要です。まずは、あなたのフレイル度をチェックしてみましょう。 Welcome to your フレイルチェック（イレブンチェック） 1.ほぼ同じ年齢の同性と比較して健康に気を付けた食事を心がけていますか はい いいえ None 2.野菜料理と主菜（お肉またはお魚）を両方とも毎日2回以上は食べていますか はい いいえ None 3.「さきいか」、「たくあん」くらいの固さの食品を普通に噛み切れますか はい いいえ None 4.お茶や汁物でむせることがありますか はい いいえ None 5.1回30分以上の汗をかく運動を週2日以上、1年以上実施していますか はい いいえ None 6.日常生活において歩行または同等の身体活動を1日1時間以上実施していますか はい いいえ None 7.ほぼ同じ年齢の同性と比較して歩く速度が速いと思いますか はい いいえ None 8.昨年と比べて外出の回数が減っていますか はい いいえ None 9.1日に1回以上は、誰かと一緒に食事をしますか はい いいえ None 10.自分が活気に溢れていると思いますか はい いいえ None 11.何よりまず、物忘れが気になりますか はい いいえ None Time's up フレイルの基礎知識 よかったらシェアしてね！ URLをコピーしました！ URLをコピーしました！ コメント コメントする コメントをキャンセルコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト 次回のコメントで使用するためブラウザーに自分の名前、メールアドレス、サイトを保存する。
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